目前分類：談如何呼吸 (25)
- Jul 30 Fri 2021 11:13
改善「口呼吸」提升免疫力！
- Dec 23 Mon 2019 17:21
淺談潛在的健康危機—慢性過度呼吸
「我每天幾乎整晚都在作夢，覺得睡不飽。醒後口乾舌燥、腰痠背痛，精神不振。…；不知道為什麼自己這麼容易緊張、忍受不了一丁點兒疼痛，我真的不是故意要這麼神經兮兮的...；我很容易過敏，什麼營養保健品幾乎都試過，生活環境也弄得一塵不染。但為什麼身體還是這麼差？」
- Dec 02 Mon 2019 16:23
防止口呼吸的妙招
對於呼吸這件事，許多人都以為是天生本能而未加注意。由於無恙瞭解到口呼吸與咬合齒列不正、牙周病有所關聯，因此當接觸到有這些牙科症狀的患者時，無恙個管師經常會詢問他們的呼吸習慣。沒想到我們得到的回應，多半都是：「我應該是用鼻子呼吸的吧！」而再進一步觀察他們的呼吸狀態時，我發現大多數患者都是口呼吸而渾然不自覺。其實，呼吸的習慣需要我們有意識地去注意、去練習。尤其當我們瞭解口呼吸對身體會造成許多弊病後（請參考本部落格「談呼吸」欄內文章），我們更應該積極避免嘴巴無意識張開此呼吸劣習！
- Dec 02 Mon 2019 16:22
訓練鼻呼吸鼻子就能變健康，為何大家不相信？
夏季溫度屢創新高，鼻過敏發作的患者也跟著飆升，由於經常進出冷氣房，室內開冷氣，戶外卻像火爐，使得原本呼吸道功能較差的人，因為溫度適應不佳，很容易誘發鼻過敏，因而出現鼻子易搔癢難耐、狂流鼻水，甚至嚴重到無法專心工作。醫師表示，緩解鼻過敏，除了體質照顧之外，不妨先從矯正口呼吸、訓練鼻呼吸開始！
- Oct 01 Tue 2019 17:50
空氣汙染損害全身器官，怎麼防？用這三招！
近日刊登於國際知名期刊《自然通訊》（Nature Communications）的研究，針對25名不抽菸的孕婦進行檢測，在胎兒面胎盤發現了空汙所產生的黑碳微粒。（文章連結：https://reurl.cc/Napg69）。英國《衛報》（The Guardian）更進一步指出，空污的危害從頭到腳，從心肺疾病到糖尿病和癡呆，從肝臟問題和膀胱癌到骨質疏鬆症，從傷害皮膚和引起過敏到生育能力都會受有毒空氣影響。
- Jun 30 Sun 2019 19:40
要保命，就閉上你的嘴！
- May 26 Sun 2019 01:36
暴牙齒列不整、鼻塞過敏、舌肥大與睡眠障礙，都是口呼吸惹的禍！
- Oct 09 Tue 2018 15:42
林彥璋醫師呼吸教學：如何減量呼吸
- Aug 20 Mon 2018 17:43
正確呼吸就能改善胃食道逆流
- May 11 Fri 2018 15:00
許多現代疾病的根源，竟來自於過量呼吸？
- May 02 Wed 2018 15:00
認識慢性過度換氣症候群
- Jan 10 Wed 2018 16:37
解除恐慌、焦慮、窒息感，別做深呼吸！
- Dec 29 Fri 2017 18:59
呼吸新研究：減量呼吸，有助減肥！
- Oct 12 Thu 2017 17:37
教師遠離職業病，首治過量呼吸！
站在教室講台上的教師，滔滔不絕的授課，台上看似神氣威武，其實私下卻是備受呼吸道疾病、筋骨痠痛、頭痛胸悶、易疲勞等困擾，甚至伴隨有睡眠障礙、焦慮不安、易擔心緊張等心理問題。尤其是每天都要長時間張口說話講課，不知不覺耗氣量大，因為張嘴大口換氣，都是使用口呼吸而不自覺，導致「過量呼吸」，才會出現上述的不適症狀。
- May 15 Mon 2017 15:36
你的呼吸，過量了嗎？
- Mar 17 Fri 2017 20:46
腸胃脹氣、胃食道逆流、腸漏症與免疫失調的惡因：口呼吸
- Jan 16 Mon 2017 09:19
小心！空氣吸太多會讓你氧化過快！
疾病，來自錯誤的呼吸習慣
- Aug 06 Sat 2016 15:28
補氧，要用喝的還是吸的？！高氧水的迷思
