無恙森林 All Is Well

余小姐是位職業婦女，當業務主管的她，每天都有排滿滿的拜訪行程與講不完的話。累了一整天，偏偏躺到床上又睡不著：不是聽著先生的打呼聲，要不就是敏感地注意外頭的傳來的各種聲音，彷彿大腦永遠沒有關機般，經常數羊數到天亮。

可以想見，這樣差的睡眠品質，對余小姐的身心造成多大的負荷。驚人的是，她竟然可以這樣撐了20多年。

人的意志可以如鋼鐵般堅強，但身體畢竟只是血肉之軀。長年下來，余小姐經常胃食道逆流、脹氣、消化不良，筋骨肌肉也緊繃僵硬，每週都得去推拿按摩。余小姐自嘲說，別的太太都跟美髮或做臉老師很熟，她卻總是與經絡或推拿師傅為伍。女漢子的辛苦，隱瞞不過經絡師傅的手骨。

今年四月，在妹妹與女兒的介紹下，余小姐開始嘗試減量呼吸與配戴牙套。迄今三個多月，余小姐的睡眠與生理舊疾，陸續發生明顯的變化：

7月中旬余小姐的採訪

訓練減量呼吸與配戴牙套的過程間，余小姐經歷過不少「好轉反應」。

一次是她剛配戴牙套時，醒後覺得異常疲累，覺得怎麼睡都睡不飽，但過了幾天後隨及恢復正常，睡眠品質深沈且穩定，日間工作體力與精神也越來越提升。

另一次，是有一陣子她特別忙與累，戴牙套感覺胃特別不舒服，胃食道逆流再度發作，舌頭變得敏滿且不耐壓，牙套怎麼戴都戴不住。但余小姐聽進我的建議，再怎麼不舒服盡量撐過去，身體就會慢慢調回來。不到一周後，胃食道逆流的症狀就消失不見，消化道的機能好轉，每天都能通暢排便。

還有一次，是她筋骨痠痛的症狀加劇，睡覺時手麻得厲害。結果配戴下顎牙套持續咬個一兩天，肩頸手臂就又恢復正常。

一般人遭遇「好轉反應」時，幾乎都會想打退堂鼓，而且覺得自己被騙，怎麼會牙套越戴身體越糟。但余小姐相信我觀察到的自癒道理，願意搏手一試。這一試，就激出了身體的潛能，跨越過難受的排毒症狀後，身體更大幅進步。

在牙套的治療流程中，我很重視患者的主觀感受，希望透過密切的醫療追蹤與訪談觀察，讓患者能更有效率地調整身體。我非常感謝，每一位願意相信且認真執行的牙套患者。在他們身上，我總是存著一份尊敬的謙卑：人體的療癒智慧，不可思議。

※內容純屬個人經驗，在進行任何計畫前請先向專業醫師諮詢