年過七旬也能找回自癒力 @ 無恙森林 All Is Well

年過七旬的江先生，多年來備受睡眠障礙困擾，不僅打呼、磨牙，因為睡眠呼吸中止症的緣故，已經許久不曾體會睡醒時精神飽滿的狀態。

因緣際會，江先生在書店翻閱了我的著作《鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」》，他非常具有實驗精神，隨即開始勤練我的減量呼吸方法。短短幾天，江先生的身體便出現劇烈的「好轉反應」，包括咳嗽、鼻涕倒流、顳顎疼痛的症狀。出現這樣的反應，江先生不但沒有退縮，更加堅信身體的自癒力正在運作，幾天過後，隨著反應消退，果然有感身體機能確實進步不少，不僅睡眠質感提升、早上起床口乾喉痛的情形消失、甚至肢體末梢容易腫脹抽筋的症狀也大幅改善。更讓他驚喜的是，腰圍竟然自己慢慢縮小，對於年紀這麼大的長輩來說，真是不可思議的身體變化。

有了這樣的經歷，江先生決定一試牙套，徹底貫徹恢復自癒的物理復健方式。對於年齡較大的長輩，因為口內軟組織、包括舌頭的運作機能相較退化，因此需要花較多時間適應；同理，透過牙套鍛鍊舌肌，也就不容易有吞嚥困難的問題。

年過七旬，康健人生才正要開始

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