你有想過上圖中的病症，很有可能是「過度換氣」所引起的嗎？
所謂過度換氣，就醫學定義來說表示呼吸量超過身體代謝所需。根據統計，慢性的過度呼吸問題已成為現代人鮮為人知的健康殺手。
呼吸不規則、呼吸聲音大、呼吸速度快、呼吸動作大、呼吸用嘴巴，都是臨床上典型的過度呼吸行為。嚴重者不僅導致打鼾和睡眠呼吸中止，甚至會造成憂鬱、焦慮、恐慌等心理問題。
📌認識慢性過度換氣症 https://goo.gl/IaTYpr
想改變就從調整自我呼吸模式開始，日間保持鼻呼吸，避免張嘴大口換氣，夜晚睡前練習減量呼吸，就能幫助平穩換氣量，進一步調解自律神經功能。
✏ｄ林彥璋ㄌ林彥璋呼吸教學影片
引用請尊重智慧財產權註明出處
「無恙森林」，由自然牙醫＿林彥璋醫師創辦，結合呼吸、筋膜、飲食營養、心靈四大領域，是一個以推廣正確健康觀念、啟動人體自癒力為導向的健康促進中心。
中心定期舉辦課程與健康講座，提供客製化全方位健康促進計畫，盼望能喚醒現代人對身心的自我覺察力，找回失落已久的治癒勇氣。
「我們相信疾病看似人生低點，實則是健康起點。這當中尤其需要自主的學習和身體力行。」
歡迎您加入無恙、享受森林，讓我們為您播下自癒的種子，灌溉如植物終能綻放綠意的療癒過程🌿。
—All is well，一切會好轉的—
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