C先生的主要想改善的症狀是打鼾及睡眠品質。在調整身體的過程中,C先生最先改善的是睡眠品質。睡眠品質提升後,原本容易因高血壓引起的頭痛,發作頻率也跟著降低;隨著牙套的配戴適應及貼膠帶防口呼吸的輔助,使得打鼾也有明顯改善。

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C先生的鼻子較敏感,易有鼻塞的情形,除了可以透過在夜間配戴牙套並搭配貼膠帶維持鼻呼吸外,

日間在無法長時間配戴牙套的情況下,多做用力頂舌的動作,也能降低口呼吸頻率,保持鼻呼吸,

讓鼻子的狀況可以隨著呼吸調整,越來越穩定。

 

鼾聲除了受口腔內軟組織影響外,呼吸也是影響成因之一。

配戴牙套並勤做呼吸練習,在夜間入眠時搭配防止無意識嘴巴張開的小輔具也是重點!

 

少部分人在口貼膠帶時,較容易因口水而使膠帶失去黏性,

除了需要讓口腔逐漸適應牙套外,有一些小技巧也可以幫助貼膠帶的狀況穩定:

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1.交叉貼嘴
2.抿嘴後貼嘴

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大家可以嘗試看看 

 

 

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