磨牙讓你越睡頭頸越酸痛
Eva 是位美麗的髮型設計師，由於每日長時間得拿吹風機且久站，Eva長期下來便為肩頸酸痛所困擾。Eva原本以為這是職業病，沒想到卻是因為睡覺時磨牙所致！
對於許多人而言，磨牙症是一種潛意識的習慣。他們甚至都意識不到自己有磨牙症，直到別人抱怨他們睡覺時磨牙聲音太響。磨牙除了會造成牙齒磨損、酸痛、敏感、顳顎關節痛與不能咀嚼外，其實也會讓頭部與頸肩痠痛。
研究發現，磨牙時並不會只有牙齒用力咬，而是全身都會跟著動，只不過唯有磨牙的聲音被聽到。當牙齒開始咬起來，其實手腳肌肉也跟著緊繃抽動，呼吸心跳加快，血壓上升，而且腦波呈現清醒時的波形，並非睡著的波形。
由整體上來說，頭是座落於脊椎頂部的一個大圓球，它是靠肌肉及韌帶精確、協調、平衡的維持著。因此當由上下顎部運動的肌肉壓力傳到頭部和頸部的肌肉時，這種壓力會加之於休息中的肌肉，促使它們緊張造成一種「失調」的狀態，而致使頸部肌肉酸疼、僵硬以及復發性頭疼等等。
一旦患了夜間磨牙，就成為一種惡性循環的疾病，夜間磨牙造成鬆弛肌肉變成緊張引起疼痛，疼痛又造成緊張，而使牙齒磨得更利害。總之，夜間磨牙是種惡性循環的疾病，不但會造成牙齒本身的破壞，更會進而對牙周組織甚而對下顎關節、頭頸部造成傷害，實在是件很嚴重的問題。
夜晚咬牙切齒？！其實你我都會！
一般以為，磨牙只指牙齒磨出聲音，但其實另外一種無聲音的「緊咬」，也是一種夜間咬力過強的症狀，而且每個人多多少少都會，只是我們不知道而已。這種無聲的緊咬，對身體的負面影響也不小於有聲的磨牙。由於緊咬時頭部、臉頰、肩頸所有肌肉會一齊收縮，就像一個人生氣咬牙切齒的模樣，因此這種緊咬也會導致醒後肩頸酸痛的症狀。
要知道自己是否夜間咬力過強的簡單檢測，一是觀察自己的牙齒是否過平或過尖，二則是醒後牙齒是否經常感到酸痛與容易出血。如果長期忽略這種無聲緊咬的情況，牙周便很容易受到傷害，使得細菌更容易入侵牙齦組織，而進一步導致牙周病的產生！（關於咬力過強與牙周病的關係，請參考另文「睡覺強力的磨牙導致牙周病」）
改善磨牙症狀的隱形利器
有些民眾想解決磨牙問題，又嫌上醫院很麻煩，以為運動用品店、網路上販售的運動用護牙套，也能解決夜間磨牙困擾。但由於運動用護牙套沒量身訂做，搞不好會造成更多咬合時的干擾點，牙磨得更厲害。
壓舌牙套是一款特殊功能的防磨牙牙套，它由軟樹酯壓鑄而成，不僅質較軟配戴舒適，製作過程也較快。壓舌牙套在防磨牙方面的功能在於：
1.提供上下顎一個穩定的骨間關係，包含提供咀嚼肌的肌活動平衡所需的咬合關係。
2.全牙弓覆蓋，保護牙齒及牙周組織免受過份或不正常的咬壓而引起斷裂、磨耗或移位。
3.隔絕上下顎牙齒目前的接觸，以阻斷可能因為過早或阻礙性的咬合接觸，產生不平均的咀嚼肌收縮或顎關節的壓迫，也減少激擾性咬合接觸可能引發磨牙的機會。
雖然牙套（咬合板）對疼痛的治療效果有不同的報告，一般而言70~90%的廣義療效或初期療效是大部份臨床家有共識的。當今臨床家都承認牙套（咬合板）是可逆性的及非侵入性的治療，有益解除顎關節障礙症的初期症狀，以及用於較長時間的治療。
患者若因疼痛開口困難，或只因開、閉口有噪音而尋求徹底的治療時，可能要求醫師使用齒顎矯正，咬合重建，甚至以關節鏡或外科開刀等療法。而臨床經驗證明，這些介入法常常無法 獲得長期性的好處，更重要的是這些療法不但費用高昂，且具某些危險性，同時這些療法是不可逆的。因此，即使病患因顳顎關節疾病的困擾而要求激進療法時，也應先以咬合板做初期的治療，再追蹤觀察其療效，如關節聲音之變化，疼痛之有否減輕，以及咬合接觸之有否改變等，再決定是否改變療法。
前所未有的放鬆感！
Eva配戴壓舌牙套的頭一晚，隔早醒後，第一個身體上的反應竟是：怎麼頸肩酸痛不見了！其實，只要屏蔽掉夜間過強的磨牙咬力，身體就不會持續拉扯緊繃，再加上配戴牙套建立良好鼻呼吸習慣，身體肌肉就會更加放鬆，早上醒後自然覺得神清氣爽不筋骨酸痛。現在Eva不僅得以享受一覺醒來純然的放鬆感，枕邊先生也能安靜睡個好覺！
【EVA專訪影片】
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