目前分類:談如何呼吸 (25)
- Jul 30 Fri 2021 11:13
改善「口呼吸」提升免疫力!
- Dec 23 Mon 2019 17:21
淺談潛在的健康危機—慢性過度呼吸
「我每天幾乎整晚都在作夢,覺得睡不飽。醒後口乾舌燥、腰痠背痛,精神不振。…;不知道為什麼自己這麼容易緊張、忍受不了一丁點兒疼痛,我真的不是故意要這麼神經兮兮的...;我很容易過敏,什麼營養保健品幾乎都試過,生活環境也弄得一塵不染。但為什麼身體還是這麼差?」
- Dec 02 Mon 2019 16:23
防止口呼吸的妙招
對於呼吸這件事,許多人都以為是天生本能而未加注意。由於無恙瞭解到口呼吸與咬合齒列不正、牙周病有所關聯,因此當接觸到有這些牙科症狀的患者時,無恙個管師經常會詢問他們的呼吸習慣。沒想到我們得到的回應,多半都是:「我應該是用鼻子呼吸的吧!」而再進一步觀察他們的呼吸狀態時,我發現大多數患者都是口呼吸而渾然不自覺。其實,呼吸的習慣需要我們有意識地去注意、去練習。尤其當我們瞭解口呼吸對身體會造成許多弊病後(請參考本部落格「談呼吸」欄內文章),我們更應該積極避免嘴巴無意識張開此呼吸劣習!
- Dec 02 Mon 2019 16:22
訓練鼻呼吸鼻子就能變健康,為何大家不相信?
夏季溫度屢創新高,鼻過敏發作的患者也跟著飆升,由於經常進出冷氣房,室內開冷氣,戶外卻像火爐,使得原本呼吸道功能較差的人,因為溫度適應不佳,很容易誘發鼻過敏,因而出現鼻子易搔癢難耐、狂流鼻水,甚至嚴重到無法專心工作。醫師表示,緩解鼻過敏,除了體質照顧之外,不妨先從矯正口呼吸、訓練鼻呼吸開始!
- Oct 01 Tue 2019 17:50
空氣汙染損害全身器官,怎麼防?用這三招!
近日刊登於國際知名期刊《自然通訊》(Nature Communications)的研究,針對25名不抽菸的孕婦進行檢測,在胎兒面胎盤發現了空汙所產生的黑碳微粒。(文章連結:https://reurl.cc/Napg69)。英國《衛報》(The Guardian)更進一步指出,空污的危害從頭到腳,從心肺疾病到糖尿病和癡呆,從肝臟問題和膀胱癌到骨質疏鬆症,從傷害皮膚和引起過敏到生育能力都會受有毒空氣影響。
- Jun 30 Sun 2019 19:40
要保命,就閉上你的嘴!
- May 26 Sun 2019 01:36
暴牙齒列不整、鼻塞過敏、舌肥大與睡眠障礙,都是口呼吸惹的禍!
- Oct 09 Tue 2018 15:42
林彥璋醫師呼吸教學:如何減量呼吸
- Aug 20 Mon 2018 17:43
正確呼吸就能改善胃食道逆流
- May 11 Fri 2018 15:00
許多現代疾病的根源,竟來自於過量呼吸?
- May 02 Wed 2018 15:00
認識慢性過度換氣症候群
- Jan 10 Wed 2018 16:37
解除恐慌、焦慮、窒息感,別做深呼吸!
- Dec 29 Fri 2017 18:59
呼吸新研究:減量呼吸,有助減肥!
- Oct 12 Thu 2017 17:37
教師遠離職業病,首治過量呼吸!
站在教室講台上的教師,滔滔不絕的授課,台上看似神氣威武,其實私下卻是備受呼吸道疾病、筋骨痠痛、頭痛胸悶、易疲勞等困擾,甚至伴隨有睡眠障礙、焦慮不安、易擔心緊張等心理問題。尤其是每天都要長時間張口說話講課,不知不覺耗氣量大,因為張嘴大口換氣,都是使用口呼吸而不自覺,導致「過量呼吸」,才會出現上述的不適症狀。
- May 15 Mon 2017 15:36
你的呼吸,過量了嗎?
- Mar 17 Fri 2017 20:46
腸胃脹氣、胃食道逆流、腸漏症與免疫失調的惡因:口呼吸
- Jan 16 Mon 2017 09:19
小心!空氣吸太多會讓你氧化過快!
疾病,來自錯誤的呼吸習慣
- Aug 06 Sat 2016 15:28
補氧,要用喝的還是吸的?!高氧水的迷思