無恙森林 All Is Well

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「無恙森林」，來自自然牙醫_林彥璋醫師的一個遠景：創辦「森林診所」。
森林，代表的是一種包羅萬象的生命力；林裡，生命和諧共生，循自然法則運作。
希望，假以時日能創造一個群樹簇擁的環境，讓每一位身心疲憊的患者，
在大自然的擁抱裡，能找回療癒身體的勇氣，重拾自在心安的秩序。
 
自認是位愛解決問題但不按牌理出牌的另類牙醫師。因為愛去山裡玩，畢業之後跑到霧社開診所，在此之前霧社從來沒有牙醫，部落裡的人們也都不會去看牙，於是「霧社診所」成了當地百年來歷史的第一間牙醫診所。工作之餘組了一台牙科診療車巡迴仁愛鄉部落，這台巡迴醫療車，似乎也成了許多部落居民的生活記憶之一。我在部落一直待到921大地震後才下山駐診埔里，並開設「自然牙醫診所」，直到現在都還有許多部落朋友來找我看牙敘舊。

Validation of snoring detection using a smartphone app「驗證檢測打鼾的智能手機應用程式」
Jui-Kun Chiang , Yen-Chang Lin , 

Effects of a novel oral appliance on snoring in adults: A pilot study「成人打鼾的新型口腔裝置的效益：初步研究」
Hsueh-Hsin Kao , Yen-Chang Lin , Jui-Kun Chiang , Chia-Yuan Hsu , Chih-Ming Lu , Yee-Hsin Kao   

呼吸調節與身心健康的不解之緣
在許多維持身體健康的關鍵因素中，「呼吸」被視為身心靈的紐帶。無恙森林的創辦人林彥璋醫師，長年與大林慈濟醫院合作，專注探討呼吸調節對身心健康的研究，指出呼吸這個看似簡單的生理行為，正是健康的重要起點。透過調節呼吸的角度，揭開身心健康的箇中奧妙。今天將藉由與大林慈濟醫院江醫師的訪談內容，深入瞭解呼吸調節與健康之間的關係。
 
 

「健康沒有最好，只有更好。」—減量呼吸器愛用者吳先生。
 
上個月，我們分享了減量呼吸法對人體的影響以及簡易練習方法（詳情請看：減量呼吸法，居然讓身體產生了這麼多變化！練習方法、成效不藏私大公開！）今天我們就要請到了由無恙森林協助進行減量呼吸訓練的吳先生，來跟我們聊聊他接觸無恙森林與減量呼吸的心路歷程。

 

你知道嗎？「呼吸」與「筋膜」是最有可能影響全身細胞層面的兩大系統！並且這兩大系統也互相影響著。過量呼吸的氧化傷害將會造成筋膜循環與調節能力變差；筋膜沾黏則導致呼吸的動作與規律可能會失控，容易產生呼吸急促、加劇呼吸過量的情況。相反的，若是經由減量呼吸法建立起理想的呼吸習慣，來保持筋膜的活性讓體內的細胞充滿活力，細胞自然就會產生作用，一些看似無法痊癒的病狀，也將獲得改善！
 

 

當我們處於緊張、緊繃或是壓力大的時候都會聽到有人這樣子安慰：「別怕！來～深呼吸！」但是深呼吸真的是好的嗎？不僅如此，就連在運動的時候我們也會聽到人家說要用腹式呼吸或記得用嘴巴呼吸，雖然長期以來一直被灌輸著這樣的習慣，但是你有想過這些我們習以為常的習慣說不定正在危害著我們的身體健康嗎？
 

 
你有想過嗎？那些反覆發生、怎樣也無法根除的病痛，也許問題不只是出現在患部！人的身體構造極為精細，牽一髮而動全身。然而在進入主題前，我們必須先提到牙周病這個廣為人知的口腔疾病。牙周病主要發生的原因，就是口腔清潔不周，導致牙菌斑感染進而讓牙齦紅腫、發炎等等，一般透過儀器將牙結石清除後便能恢復牙周健康，但是在治療後維持正確的清潔方式並不是每一位患者都能確實做到，也因此有些牙周病的患者會再次復發，並回到診所再次接受治療。
 
但是其中一位牙周病患者，就算已經接受了牙周病的治療，也調整了正確的清潔方式，卻還是三不五時因牙痛難耐而回診，也因此讓我們開始思考，是否還有另一個因素影響了他的牙周病？

 


 
夜晚，本該是人體修復的黃金時刻，因為優質的睡眠能夠消除我們的疲勞，還能強化我們的免疫系統。但是有那麼一群人，在半夜的時候總是翻來覆去無法入眠，甚至一熟睡就會因為吸不到空氣而驚醒，糟糕的睡眠品質，讓他們無法獲得適當的休息，情緒、精神狀態都深受影響。例如因睡眠不足導致精神狀況不佳、脾氣暴躁或是一到睡眠時間就感到十分焦慮，如此身心上的折磨真的令人難以承受，而林先生就是其中的一員。