無恙森林 All Is Well

今年一月中旬，為治療睡眠呼吸中止症的蔡先生，

從嘉義驅車來到埔里自然牙醫診所。

諮詢過程中，我了解蔡先生不僅是呼吸中止問題，

嘗試過呼吸器、手術、傳統止鼾牙套，

他的睡眠品質一直相當差，

甚至服用抗憂鬱藥物多年。

在等待牙套製作完成期間，

蔡先生非常認真執行減量呼吸練習，

三天的時間，

蔡先生很高興地告訴我，

他的精神情況已有大幅改善，甚至已經不再服藥。

透過簡單的自主練習，

長期只能依靠藥物抑制的焦慮、緊張，

竟然迎刃緩解。

當天訪問結束，蔡先生說，

如果牙套對他有更突破性的效果，

他一定會從嘉義特地再來一趟讓我專訪。

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三個月後，蔡先生主動跟我聯絡，

經過牙套「刺激筋膜」與「減量呼吸」兩大調理方向，

蔡先生的呼吸中止情況不再，睡眠品質提升，

連帶鼻過敏、心律不整、足底筋膜炎等情況也一併而除，

甚至擺脫了長期服用的抗憂鬱藥物。

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五月六日，我們相約在診所，蔡先生帶著蔡太太一起來到診所。 

蔡先生說，他現在每晚都能熟睡七小時，一覺天明；

乾燥症纏身多年的蔡太太，配戴牙套後，

改善自體免疫力，乾燥症指數也大幅減低。

【蔡先生、蔡太太專訪影片】

蔡先生的例子，分享給所有受到睡眠障礙困擾的朋友，

睡得好，絕對是啟動身體自癒力的第一關鍵。

祝願大家，都能找尋到自己的無恙之道，擁抱健康！

※內容純屬個人經驗，在進行任何計畫前請先向專業醫師諮詢