無恙森林 All Is Well

摘要：呼吸器被認為是治療睡眠呼吸中止的準則，然而治療的效度一直有限，相關研究指出原因可能在於較低的適應性以及伴隨的副作用問題...
前言：

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今年1月發表在美國呼吸與重症醫學期刊的一篇論文，指出舌頭肥大的人有很高風險罹患嚴重鼾症與睡眠呼吸中止。

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§ 呼吸通不了，竟然是舌根惹的禍！

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常常在公車、捷運、候機室、公園、圖書館等公共空間，或是在私家舒適的沙發上，看見仰天長嘯張口熟睡而不自知的人嗎？沒錯，這就是睡眠時用口呼吸的標準現象。也許您會想說：「我鼻子沒問題，所以睡覺時應該是用鼻子呼吸的！」若您自覺白天用鼻子呼吸，但卻有以下症狀，那您睡眠時改採口呼吸的可能性就很大：

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前陣子，我接觸到幾位有睡眠困擾的個案。讓我印象深刻的是，他們最常抱怨的焦點，竟然是「腦鳴」與「耳鳴」：
「你知道嗎，我腦殼裏頭經常嗡嗡叫，睡不好就嗡得更大聲，實在很困擾！」

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「舌頭等離子射頻打孔消融術」的權威，大連市中心醫院耳鼻喉科部外科主任張慶豐教授、副主任劉得龍博士，以及光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部鼻科主任沈炳宏醫師，蒞臨我的診所。
 

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 “近年來，打鼾與睡眠呼吸暫停的治療多半著眼於技術的革新及侵入干預的方式，這些治療不見得一定有效，也不是所有病人都樂於接受或忍受。然而，對付這類問題最簡單，也最自然的方法卻經常為人所忽視：只要回歸良好呼吸的基本面，就能讓你倒頭大睡之後的境遇大不相同。”                                                                               by Dr. Ross T. Walker 澳洲皇家內科醫學院院士

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論文出處： https://www.sciencedaily.com/releases/2019/03/190303211427.htm

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打鼾與睡眠呼吸中止症的元兇


 

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胖的人才會打鼾？年紀大了才會打鼾？

打鼾代表睡得很熟？側睡就不會打鼾？

用鼻呼吸就不會打鼾？嘴巴貼上膠帶就不會打鼾？



夜晚鼾聲隆隆是許多人共同的夢魘......因此，林醫師與無恙健康團隊統整了簡易清楚的【打鼾常見Q&A】，特別分享給每一位努力的無恙人。

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日前一名男子因睡覺打呼等問題就診，執行口鼻咽部手術後大出血，未料慘變植物人至今無法恢復。
 
【除了開刀，生命還有更好的選擇】
 
許多深受打鼾與呼吸中止問題困擾的朋友，在來找我之前，都曾聽從醫生的建議，開刀割除鼻瘜肉、鼻中膈、懸壅垂、扁桃腺、舌根等部位，但多半在短暫的蜜月期後，症狀又故態復萌。除去復發和術後的疼痛問題，這些人身上還出現了未預期的副作用：易嗆到、鼻涕倒流、咽喉敏感、進食困難、呼吸困難、嘴巴難以閉合等…
 
就我的觀點而言，無論是手術與呼吸器都主要處理呼吸道結構性的問題，沒辦法改變形成病症的關鍵因素：呼吸習慣
除了將重點放在生理結構，用盡各種技術要改變軟組織狀態，
 
我則額外提倡從訓練呼吸著手
矯正慣習，身體就會自癒
靠自己，就能建立健康的呼吸模式
這，就是對人體最友善的健康促進法。
 
引用請尊重智慧財產權註明出處

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「無恙森林」，由自然牙醫＿林彥璋醫師創辦，結合呼吸、筋膜、飲食營養、心靈四大領域，是一個以推廣正確健康觀念、啟動人體自癒力為導向的健康促進中心。

中心定期舉辦課程與健康講座，提供客製化全方位健康促進計畫，盼望能喚醒現代人對身心的自我覺察力，找回失落已久的治癒勇氣。

 

「我們相信疾病看似人生低點，實則是健康起點。這當中尤其需要自主的學習和身體力行。」

 

歡迎您加入無恙、享受森林，讓我們為您播下自癒的種子，灌溉如植物終能綻放綠意的療癒過程🌿。

 

—All is well，一切會好轉的—

 

（我們有：臉書、部落格、出版書籍、網站，希望與關心健康的你，一起對話。）

線上預約諮詢服務：https://facebook.com/alliswell.tw/inbox/

 

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https://healthylives.tw/Article/Z7yIwD96G8d.html
是的！睡眠呼吸中止症並非成人專屬，有越來越多兒童陷入睡眠呼吸中止症的隱憂。

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