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針對呼吸這個議題，一般普遍認為呼吸量不足是現代人共通的問題，然而真的是如此嗎？
根據許多已發表的醫學論文研究。相較於百年前的老祖宗們，現代人每分鐘的呼吸量，足足增長了兩倍之多，顯示每10人當中就有9人可能有慢性過度換氣的問題。
放眼目前各種呼吸方式，只有一種呼吸法提倡呼吸要少一點，就是菩提格呼吸法（Buteyko Breathing Method）。此呼吸法發軔於俄國1950年代，由一位烏克蘭醫師菩提格所提倡。菩提格醫師主張透過減量呼吸訓練，多種現代醫學難以控制的慢性疾病，尤其像氣喘這類難以根治的呼吸道疾病，都可以因為練習減量呼吸而得到改善。
📌降低呼吸量，治療150多種疾病 https://goo.gl/bRbLZy
📌認識慢性過度換氣症 https://goo.gl/IaTYpr
呼吸不規則、呼吸聲音大、呼吸速度快、呼吸動作大、呼吸用嘴巴，都是臨床上典型的過度呼吸行為。
想改變就從調整自我呼吸模式開始，日間保持鼻呼吸，避免張嘴大口換氣，夜晚睡前練習減量呼吸，就能有效幫助平穩換氣量！
✏見諒呼吸教學影片
引（無恙森林丹筆，引用請尊重智慧財產權）
「無恙森林」，由自然牙醫＿林彥璋醫師創辦，結合呼吸、筋膜、飲食營養、心靈四大領域，是一個以推廣正確健康觀念、啟動人體自癒力為導向的健康促進中心。
中心定期舉辦課程與健康講座，提供客製化全方位健康促進計畫，盼望能喚醒現代人對身心的自我覺察力，找回失落已久的治癒勇氣。
「我們相信疾病看似人生低點，實則是健康起點。這當中尤其需要自主的學習和身體力行。」
歡迎您加入無恙、享受森林，讓我們為您播下自癒的種子，灌溉如植物終能綻放綠意的療癒過程🌿。
—All is well，一切會好轉的—
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