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「十幾年來必須依靠藥物控制的胃食道逆流,每次感覺快要發作了,只要練習減量呼吸,馬上就能控制,我現在連藥都不用吃了!」
只是靠頂舌、壓肩、縮肚三個簡單動作,就能改善胃食道逆流?
鍾先生看似神奇的分享,其實只要透過以下影片就能一目瞭然。
https://www.facebook.com/stockbridgeosteopathicpractice/videos/10156220621715690/
這段不可思議的顯影,呈現出人體軀幹臟器是如何隨著呼吸而起伏擺動著。呼吸不只是與胸腔肺部有關,作為最大片的呼吸肌筋膜群-橫膈膜,
在一些運動變換上,其肌肉收縮甚至可以增加胃食道連接區(Oesophago-gastric junction)的壓力,防止因腹壓增加而產生胃食道逆流。
不僅如此,運動橫膈膜,還能間接按摩整個內臟器官。
因此使用正確的方式呼吸、並用適當的力道刺激深前線核心筋膜,就有機會連帶促進心臟、腎臟、肝臟、子宮卵巢、骨盆、大小腸等臟器的健康。
✏減量呼吸教學
引用請尊重智慧財產權註明出處
「無恙森林」,由自然牙醫_林彥璋醫師創辦,結合呼吸、筋膜、飲食營養、心靈四大領域,是一個以推廣正確健康觀念、啟動人體自癒力為導向的健康促進中心。
中心定期舉辦課程與健康講座,提供客製化全方位健康促進計畫,盼望能喚醒現代人對身心的自我覺察力,找回失落已久的治癒勇氣。
「我們相信疾病看似人生低點,實則是健康起點。這當中尤其需要自主的學習和身體力行。」
歡迎您加入無恙、享受森林,讓我們為您播下自癒的種子,灌溉如植物終能綻放綠意的療癒過程🌿。
—All is well,一切會好轉的—
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