【轉貼自「健康 從呼吸開始」】
- 4月 24 週日 201610:15
轉貼）睡眠正壓呼吸器 CPAP 比較
【轉貼自「健康 從呼吸開始」】
- 4月 15 週五 201617:21
相信鼻子，真的能通：迴光返照的通鼻經歷
99.9%的人大概都會質疑，這樣的治療邏輯：我鼻子塞住，怎會還要我練習用鼻子呼吸？
- 4月 01 週五 201615:54
自癒完成式：胃食道逆流的停藥實例
去年10月，我記錄了一位林老師胃食道逆流的案例。當時，林老師的症狀雖然有改善，但後續還是偶爾會發作，導致他必須再次用藥。
這段過程間，我持續追蹤林老師身體的變化。透過林老師詳細的自我觀察與紀錄，今年3月，我得到一個非常振奮的消息：林老師已經成功停藥143天，即將屆滿5個月不用藥！
- 3月 24 週四 201616:27
<華人健康網> 鼻塞新通法！戴牙套活化口鼻腔筋膜
參考文章： https://tw.news.yahoo.com/%E9%BC%BB%E5%A1%9E%E6%96%B0%E9%80%9A%E6%B3%95-%E6%88%B4%E7%89%99%E5%A5%97%E6%B4%BB%E5%8C%96%E5%8F%A3%E9%BC%BB%E8%85%94%E7%AD%8B%E8%86%9C-025607486.html
- 3月 17 週四 201617:24
<華人健康網> 耳鳴暈眩難入眠？戴牙套安腦助眠
文章連結： https://tw.news.yahoo.com/%E8%80%B3%E9%B3%B4%E6%9A%88%E7%9C%A9%E9%9B%A3%E5%85%A5%E7%9C%A0-%E6%88%B4%E7%89%99%E5%A5%97%E5%AE%89%E8%85%A6%E5%8A%A9%E7%9C%A0-014206535.html
- 3月 08 週二 201621:26
活出自信：長年肢體疼痛的逆轉勝
這週一，診所來了位臨時到訪的丁小姐。見她一襲紅黑亮麗打扮，談吐間不時綻放笑顏，我幾乎認不出來，她就是上週來看診的個案。還記得上週見到她，她神情緊繃、肢體經常不安穩地動來動去、臉上滿是倦意。怎麼才過了個週末，就好像脫胎換骨般，如此亮眼地出現在我面前？
這要不是親眼見到這種對比，沒人會相信她所經歷的奇蹟轉折。
- 3月 07 週一 201614:50
睡覺強力的磨牙導致牙周病！？
夜間磨牙，實際上是神經肌肉系統的一種自動反射。平時日間我們牙齒咀嚼食物的咬力，最大不過20-30公斤，但到了晚上睡覺時，由于缺乏自主反饋機制，因此咬力成倍增加，最大能達100公斤。這種夜間咬力會在牙尖上造成每平方英吋一千磅（約四百五十四公斤）的力量，再加上磨牙時間長，因此會對支持牙齒的骨頭、牙齦及下顎關節造成很嚴重的傷害。
- 3月 07 週一 201614:19
促進健康，就用鼻呼吸！
鼻子是為了呼吸而演化出的高性能裝置。從鼻孔到咽喉為止的氣道，大約只有十五公分左右，周圍還有許多開啓的副鼻腔腔洞。不過就是這僅僅十五公分的空間，淨化了從鼻孔吸入的空氣，調整為適當的溫度，並將其加溼後再送入肺部。因此，鼻腔可以說是一部設計精巧的空調。當淨化過的暖空氣進入肺後，肺泡就開始進行氧氣與二氧化碳的交換。呼吸氣體交換作用時，O2及CO2分子必先溶於水中，始能通過潤濕的細胞膜而擴散，故呼吸器官都要具有濕潤的皮膜，並盡量擴大其表面積，才能增進氣體交換速率。由於經鼻腔吸入的空氣保有水分，故能使肺泡充分發揮交換氣體功效，因此就能產出豐富的氧氣。若身體血液中的氧氣充足，細胞就有充分的能量代謝再造新細胞，器官、肌肉、關節就能進行較好的修復，面來對外來疾病時就更有抵抗力。
- 3月 07 週一 201613:41
病從口入：口呼吸對健康的損害
用鼻子呼吸，是大家都知道的常識道理，但在執行上卻不這麼普遍。由於先天鼻子過敏或是後天習慣等因素，許多人都用嘴巴取代鼻子的呼吸功能，不管是日間作息運動或是晚間睡眠時，都習慣雙唇微開用嘴巴呼吸。雖然行為上並無大礙，但這個不知不覺的呼吸習慣，其實對身體健康產生相當多的負面影響。
