無恙森林 All Is Well

紀錄睡眠呼吸狀態的免費好法寶

用智慧型手機管理健康，已經不是新鮮事！不管是applestore 或 android appshop，只要是跟生理健康有關的：脈搏、體溫、體重、熱量、血壓、血糖、血氧等，都有各種好用方便的apps供君選擇。對於檢測打鼾情形，許多人可能馬上聯想到去醫院睡眠中心。然而到睡眠中心睡上一晚，不僅花費跟去高級旅館差不多，全身還得貼上各種檢測感應器，這對許多想瞭解自身睡眠呼吸狀態的打鼾患者，實在有點負擔且不方便。

托app研發達人們的福，現在居家檢測打鼾已能夠實現！不管是單身的想測自己有沒有夜間奏交響曲，或是有伴的想測枕邊人鼾聲多大以作為呈堂證據，打鼾apps都讓您用手機，就可方便紀錄整晚鼾聲的有無與起伏。

這裡跟大家分享2個新款、超實用且免費的紀錄睡眠呼吸狀態的apps，一個是SnoreClock ，另一個是 SleepBot 。兩款app在蘋果或安卓系統皆可使用。

SnoreClock： SnoreClock 操作影片示範

錶中紅條代表鼾聲分佈情況，可一目瞭然整夜什麼時候最常打鼾。

可整夜紀錄枕邊的所有聲音，包括鼾聲甚至是夢話。只要睡前簡單按下紅點錄音鍵，醒後再按紅點結束錄音，SnoreClock就會顯示整夜的聲音紀錄，除了可追蹤打鼾發生的時間、鼾聲大小、頻率起伏外，還可以具體重撥當時的聲音。這款打鼾app在紀錄前，會細心提醒手機電量是否足夠整夜紀錄，若電量不足，可插上電源以確保整夜電量足夠。

SnoreClock：SleepBot 操作影片示範

SleepBot功能比SnoreClock多，除了可紀錄打鼾情況外，也可偵測到睡眠翻身的頻率。SleepBot另外還提供長期表列紀錄，可追蹤每日睡眠情況的演變情況。

想測測自己入睡後的呼吸聲音狀態嗎？去apps中心下載來瞭解吧！

引用請尊重智慧財產權註明出處

「無恙森林」，由自然牙醫＿林彥璋醫師創辦，結合呼吸、筋膜、飲食營養、心靈四大領域，是一個以推廣正確健康觀念、啟動人體自癒力為導向的健康促進中心。

中心定期舉辦課程與健康講座，提供客製化全方位健康促進計畫，盼望能喚醒現代人對身心的自我覺察力，找回失落已久的治癒勇氣。

 

「我們相信疾病看似人生低點，實則是健康起點。這當中尤其需要自主的學習和身體力行。」

 

歡迎您加入無恙、享受森林，讓我們為您播下自癒的種子，灌溉如植物終能綻放綠意的療癒過程🌿。

 

—All is well，一切會好轉的—

 

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