無恙森林 All Is Well

談到身心問題，大部分人立即想到的大概就是那一粒粒精神科藥物。
從1980年代發芽到盛行，藥理學曾經徹底改革了精神醫學。媒體、大眾與醫療專業，普遍接受心理疾病成因主要來自腦部化學物質不平衡。
於是，藥物取代了心理治療，讓病患習慣壓抑困擾。

近40年後的今天，這樣的思潮仍然存在。

身為健管師，我所接觸到的個案，幾乎十人當中就有六人，一生當中都曾經，或有正在服用諸如安眠藥、百憂解、鋰鹽、贊安諾、利福全、煩寧等藥物的經驗。
但不可否認的是，對於那些身心無力到，寧願吞一顆藥換得幾個小時「正常生活」的人們，藥物確實可以幫助卸下重負。

美國創傷研究的先驅，也是《心靈的傷，身體會記住》一書的作者Bessel van der Kolk認為，這種做法僅能當作輔助治療。
他發現精神科藥物有嚴重的負面影響，人們轉移了對疾病的注意力，不去處理潛在的、根本的問題。看看過去三十年，藥物用量不減反增，就能明白整體成效如何。

他提出上述醫療模式，忽略了三個基本事實：

⭕我們有能力摧毀彼此，也有能力互相療癒，恢復社交關係與社群連結是復原的關鍵。

⭕語言藉由敘述我們的經驗、幫助我們下定義、找到共同的意義而賦予我們改變自己與他人的力量。

⭕我們能藉著呼吸、移動和觸摸等基本活動來調節自己的生理機能，包括身體與腦部一些不受意志控制的功能。

當我們忽視人類這些最核心的層面時，我們也就奪走了癒合創傷、恢復自主的能力。
如果每個受苦的人都只是患者而非參與者，那麼他們就會跟自己的環境隔離，也與內在的自我異化．．．

所以，無論現在的你是否正徘徊在谷底邊緣，想著是否有不用再依賴藥物的一天；亦或者你正努力咬緊牙關，獨自一人找尋所有可能的治癒之道。

🌱邀請你加入無恙、享受森林，為自己尋回生命的掌控權。讓我為你播下自癒的種子，灌溉如植物終能綻放綠意的療癒過程🌱

「只有一件事能使治療的工作成為可能，那就是以敬畏之心看待患者為了求生存所做的一切努力」。

（無恙森林丹筆，引用請尊重智慧財產權）

「無恙森林」，由自然牙醫＿林彥璋醫師創辦，結合呼吸、筋膜、飲食營養、心靈四大領域，是一個以推廣正確健康觀念、啟動人體自癒力為導向的健康促進中心。

中心定期舉辦課程與健康講座，提供客製化全方位健康促進計畫，並積極研發相關保健產品，盼望能喚醒現代人對身心的自我覺察力，找回失落已久的治癒勇氣。

 

「我們相信疾病看似人生低點，實則是健康起點。這當中尤其需要自主的學習和身體力行。」

 

歡迎您加入無恙、享受森林，讓我們為您播下自癒的種子，灌溉如植物終能綻放綠意的療癒過程🌿。

 

—All is well，一切會好轉的—

 

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參考文獻

Bessel van der Kolk，《心靈的傷，身體會記住》，大家出版社（2017）。