無恙森林 All Is Well

呼吸是我們所有生理機制中，唯一可以自主運作或由意識控制的生理機能。你可以選擇不注意呼吸，造成對身體的傷害，你也可以選擇控制呼吸，讓它成為你經常覺察的一部份...

所以當我們捨棄對呼吸做有意識地控制時，身體會啟動反射性地呼吸機制，由大腦中最原始的部分控制，變得容易受到思緒與感覺的影響，因而干擾及破壞呼吸的節奏。

當我們不再有意識的控制呼吸時，呼吸極有可能會變得不連續、急促和不規律。

就像你因為不良習慣造成腳部問題，如果你選擇忽視腳而不去感覺，也不去做調整，只是依如往常繼續走路，最終你的腳會扭曲變形，你將付出更高的代價做治療，現代人之所以有那麼嚴重的慢性問題，就是這樣造成的。

相同的事情也會發生在呼吸上。你可以選擇不注意呼吸，造成對身體的傷害，你也可以選擇控制呼吸，讓它成為你經常覺察的一部份。

當你願意開始覺察，行為的改變也就開始了。

重新「訓練」呼吸 調理身體百般疑難雜症

目前專家已列舉至少 30種常見病症源自於失調的呼吸行為，150種以上的病症可透過訓練呼吸而得到改善。這當中包含：

就醫學上的病症—「過度呼吸」來看，患者發作時不僅會影響到睡眠、神經、心理、心血管、腸胃機能，還會引發諸如頭痛、頭昏、注意力減退、焦慮、胸悶、心悸、脹氣、腹痛、睡眠障礙、自律神經失調、鼻塞過敏、筋膜疼痛等症狀。

上述問題看似成因複雜，患者往往跑遍醫院診所各大科別，過程勞心勞力，又充滿著沮喪和疑惑。然而若仔細袍根究底，就會發現，其實只要從日常「訓練」好呼吸，許多問題都自然能防範於未然，甚至迎刃而解。

沒錯，呼吸是能夠訓練的

我們平常早習以為常的呼吸，可能一直以來都伴隨不正確的呼吸節奏、不正確的呼吸量、不正確的使用呼吸肌群、或是幾乎用口呼吸，而非用鼻呼吸──無恙呼吸自癒法就是在這種導正的觀念下誕生。

它以慢節奏重新體會呼吸的感動，除了改變睡眠，也改善體內健康本質，人也樂觀了起來。

在呼吸「復健」的過程中，其實就是用最自然、非侵入性、自體恢復、緩慢而有效的方式改變體質。

雖然這樣子的主張，與目前醫學上大部分理論與觀點相悖，但無恙健康團隊並不打算因此打退堂鼓，反而是在一個個真實的臨床實證案例中，再次應證我們所堅持「緩慢」的初衷與信念。

看著一篇篇「睡眠品質變得更好」、「終於不再焦慮恐慌」、「覺得呼吸更順暢更有精神」、「身體不再痠痛麻」的溫暖分享時，就是我們最大的成就感。

重新檢視自己的呼吸，試著減量、緩慢體會每一口氣的浪漫，也許你會發現最深層的箇中奧妙。

 

（無恙森林丹筆，引用請尊重智慧財產權）

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「無恙森林」，由自然牙醫＿林彥璋醫師創辦，結合呼吸、筋膜、飲食營養、心靈四大領域，是一個以推廣正確健康觀念、啟動人體自癒力為導向的健康促進中心。

中心定期舉辦課程與健康講座，提供客製化全方位健康促進計畫，並積極研發相關保健產品，盼望能喚醒現代人對身心的自我覺察力，找回失落已久的治癒勇氣。

 

「我們相信疾病看似人生低點，實則是健康起點。這當中尤其需要自主的學習和身體力行。」

 

歡迎您加入無恙、享受森林，讓我們為您播下自癒的種子，灌溉如植物終能綻放綠意的療癒過程🌿。

 

—All is well，一切會好轉的—

 

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1 菩提格官方網站https://buteykoclinic.com/