我們都經常聽人這麼說：如果你想冷靜下來，就做深呼吸！但研究發現，呼吸若加「深」，反會招致「過度換氣症」的發作，使你的焦慮與恐慌更加惡化！
根據過度換氣（Hyperventilation/Over-breathing）的研究，若呼吸速度過快、呼吸太深、呼吸動作過大，長期下來，就容易引發以下症狀：
- 1月 10 週三 201816:37
解除恐慌、焦慮、窒息感，別做深呼吸！
我們都經常聽人這麼說：如果你想冷靜下來，就做深呼吸！但研究發現，呼吸若加「深」，反會招致「過度換氣症」的發作，使你的焦慮與恐慌更加惡化！
根據過度換氣（Hyperventilation/Over-breathing）的研究，若呼吸速度過快、呼吸太深、呼吸動作過大，長期下來，就容易引發以下症狀：
- 1月 04 週四 201814:01
睡眠治療如何選？觀念與方法
新年新展望，你為健康許下什麼希望？
- 12月 29 週五 201718:59
呼吸新研究：減量呼吸，有助減肥！
減肥這件事，大家可說是無所不用其極！不管是吃的、喝的、動的、塗的，各式各樣的奇招都有。但，唯有一招大家一定想不到！這招不但極省事省錢，而且每個人隨時隨地就可執行：這秘訣，就是減量呼吸！
- 12月 18 週一 201717:14
無恙 x 企業 健康講座合作
無恙企業健康講座的淵源，始於與『讀書共和國』合作企業閱讀專案。
此專案由讀書共和國擔任企業平台，企劃書展、講座、閱讀卡等福利，進駐企業，把最新著作與多元豐富知識，直接引入企業空間，讓每一位職場人士能不斷電學習，持續保有與外界新知接軌的機會。
- 12月 12 週二 201714:49
企業講座）《世界先進》：用睡眠，養出先進的身體
12日午後，無恙有幸受到《世界先進》科技積體電路有限股份公司的邀請，與園區科技人分享自癒觀念，並從大家最在意的睡眠議題，討論如何透過睡眠啟動自我療癒系統。
- 11月 25 週六 201709:56
偉大的人體包裝：結締組織
每個人都曾有打包物品的經驗。如果物品很精緻、脆弱，我們會在箱內放入各種填充物讓物體穩定、用膠帶或繩索捆緊，甚或包上塑膠膜防水或防沾黏。
- 11月 13 週一 201717:03
啟動無恙療癒力，從重視病權做起（下）
★ V. 建立患者發聲互助的平台
醫病之間，是不是有單線道以外的動線？在無恙，這答案是肯定的，而且早已開通多年。為了瞭解個案在想什麼、想說什麼，我們設置了一個APP平台，讓每一位無恙人，都可以在社群裡直接與配合醫師和健康個管師即時對話，也可以公開地向大家發表意見與分享經驗。
- 11月 10 週五 201713:40
啟動無恙療癒力，從重視病權做起（上）
上個月底，台北無恙專員全體參加了由財團法人醫藥品查驗中心、社團法人台灣病友聯盟主辦的「翻轉病權．創新思維：國際病權研討會」，思考如何賦予病友在醫療體制中平等參與的權利，以及如何創造以病友為中心的醫療決策與照護經驗。
- 11月 05 週日 201720:33
拔拔，我也要保護娃娃的健康！
我非常重視患者追蹤，除了大家即時分享健康心得外，有時還會出現一些亮點，讓大家會心一笑。
- 10月 27 週五 201702:57
疼痛，真的是神經的問題嗎？
