常常在公車、捷運、候機室、公園、圖書館等公共空間，或是在私家舒適的沙發上，看見仰天長嘯張口熟睡而不自知的人嗎？沒錯，這就是睡眠時用口呼吸的標準現象。也許您會想說：「我鼻子沒問題，所以睡覺時應該是用鼻子呼吸的！」若您自覺白天用鼻子呼吸，但卻有以下症狀，那您睡眠時改採口呼吸的可能性就很大：
- 12月 02 週一 201916:26
睡覺用口呼吸，小心變醜變老疾病上身！
常常在公車、捷運、候機室、公園、圖書館等公共空間，或是在私家舒適的沙發上，看見仰天長嘯張口熟睡而不自知的人嗎？沒錯，這就是睡眠時用口呼吸的標準現象。也許您會想說：「我鼻子沒問題，所以睡覺時應該是用鼻子呼吸的！」若您自覺白天用鼻子呼吸，但卻有以下症狀，那您睡眠時改採口呼吸的可能性就很大：
- 12月 02 週一 201916:23
防止口呼吸的妙招
對於呼吸這件事，許多人都以為是天生本能而未加注意。由於無恙瞭解到口呼吸與咬合齒列不正、牙周病有所關聯，因此當接觸到有這些牙科症狀的患者時，無恙個管師經常會詢問他們的呼吸習慣。沒想到我們得到的回應，多半都是：「我應該是用鼻子呼吸的吧！」而再進一步觀察他們的呼吸狀態時，我發現大多數患者都是口呼吸而渾然不自覺。其實，呼吸的習慣需要我們有意識地去注意、去練習。尤其當我們瞭解口呼吸對身體會造成許多弊病後（請參考本部落格「談呼吸」欄內文章），我們更應該積極避免嘴巴無意識張開此呼吸劣習！
- 12月 02 週一 201916:22
訓練鼻呼吸鼻子就能變健康，為何大家不相信？
夏季溫度屢創新高，鼻過敏發作的患者也跟著飆升，由於經常進出冷氣房，室內開冷氣，戶外卻像火爐，使得原本呼吸道功能較差的人，因為溫度適應不佳，很容易誘發鼻過敏，因而出現鼻子易搔癢難耐、狂流鼻水，甚至嚴重到無法專心工作。醫師表示，緩解鼻過敏，除了體質照顧之外，不妨先從矯正口呼吸、訓練鼻呼吸開始！
- 12月 01 週日 201916:40
腦袋與耳朵嗡嗡嗡？改善睡眠障礙後消音！
前陣子，我接觸到幾位有睡眠困擾的個案。讓我印象深刻的是，他們最常抱怨的焦點，竟然是「腦鳴」與「耳鳴」：
「你知道嗎，我腦殼裏頭經常嗡嗡叫，睡不好就嗡得更大聲，實在很困擾！」
- 11月 30 週六 201916:25
醫學論文）不同壓舌結構長度之氣流干擾式止鼾牙套對於打鼾的改善比較
〈不同壓舌結構長度之氣流干擾式止鼾牙套對於打鼾的改善
- 11月 30 週六 201915:44
只有一件事讓療癒成為可能...
為了每晚能好好睡上幾個小時，你會選擇吞一顆安眠藥；把自己灌個爛醉；
或者試圖強迫自己練習呼吸、規律運動、調整作息？
一個簡單的問題，道出現代人的困境。
- 11月 30 週六 201900:10
樂界無恙：口輪匝肌疼痛療癒實例
田先生是一位優秀的長號樂手，吹奏銅管樂器，非常需要口部肌肉張力，需要持續的鍛鍊，才可能維持水準。
- 11月 14 週四 201909:00
顳顎關節障礙，與全身筋膜都有關！
顳顎關節障礙，是種讓人開不了口的痛，也令人難以捉摸病源為何。其實，顳顎障礙是冰山上的一角，當顳顎關節運作失能時，反應整體筋膜系統已經出現失衡問題，症狀上可能會伴隨出現頭痛、耳鳴、暈眩、肩頸僵硬、吞嚥困難、睡眠障礙、腰酸背痛、肢體關節痠痛、足底筋膜炎等等不適。為何顳顎關節不對勁，全身上下也出問題？（參考影片）顳顎關節障礙，真的是因為關節的問題嗎？本文將從筋膜的觀點，重新檢視顳顎障礙的癥結點，並從宏觀視角探討，顳顎關節與整體筋膜系統以及身體各部位症狀的連動關係。
- 10月 21 週一 201911:38
無恙呼吸自癒力工作坊－基礎班開課中
「呼吸」過往人們對於它的認識只停留在是ㄧ種「維繫生命」的動作。
- 10月 08 週二 201916:30
調理肌筋膜的神奇絕招！
調理肌筋膜的神奇絕招！
