Screen shot 2014-04-01 at 下午5.12.50  

對於呼吸這件事,許多人都以為是天生本能而未加注意。由於無恙瞭解到口呼吸與咬合齒列不正、牙周病有所關聯,因此當接觸到有這些牙科症狀的患者時,無恙個管師經常會詢問他們的呼吸習慣。沒想到我們得到的回應,多半都是:「我應該是用鼻子呼吸的吧!」而再進一步觀察他們的呼吸狀態時,我發現大多數患者都是口呼吸而渾然不自覺。其實,呼吸的習慣需要我們有意識地去注意、去練習。尤其當我們瞭解口呼吸對身體會造成許多弊病後(請參考本部落格「談呼吸」欄內文章),我們更應該積極避免嘴巴無意識張開此呼吸劣習!

文章標籤

無恙森林 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

Screen shot 2014-05-08 at 下午7.07.09 

夏季溫度屢創新高,鼻過敏發作的患者也跟著飆升,由於經常進出冷氣房,室內開冷氣,戶外卻像火爐,使得原本呼吸道功能較差的人,因為溫度適應不佳,很容易誘發鼻過敏,因而出現鼻子易搔癢難耐、狂流鼻水,甚至嚴重到無法專心工作。醫師表示,緩解鼻過敏,除了體質照顧之外,不妨先從矯正口呼吸、訓練鼻呼吸開始!

文章標籤

無恙森林 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

Tinnitus

前陣子,我接觸到幾位有睡眠困擾的個案。讓我印象深刻的是,他們最常抱怨的焦點,竟然是「腦鳴」與「耳鳴」:

文章標籤

無恙森林 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

71136190_3042713432423287_4638063633090215936_n.png

〈不同壓舌結構長度之氣流干擾式止鼾牙套對於打鼾的改善比較:以手機應用程式偵測一位中年男性為例〉,《台灣家醫誌》 2019;29(2):105-111。

文章標籤

無恙森林 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

為了每晚能好好睡上幾個小時,你會選擇吞一顆安眠藥;把自己灌個爛醉;
或者試圖強迫自己練習呼吸、規律運動、調整作息?

文章標籤

無恙森林 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

田先生是一位優秀的長號樂手,吹奏銅管樂器,非常需要口部肌肉張力,需要持續的鍛鍊,才可能維持水準。

文章標籤

無恙森林 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

顳顎關節障礙,是種讓人開不了口的痛,也令人難以捉摸病源為何。其實,顳顎障礙是冰山上的一角,當顳顎關節運作失能時,反應整體筋膜系統已經出現失衡問題,症狀上可能會伴隨出現頭痛、耳鳴、暈眩、肩頸僵硬、吞嚥困難、睡眠障礙、腰酸背痛、肢體關節痠痛、足底筋膜炎等等不適。為何顳顎關節不對勁,全身上下也出問題(參考影片)顳顎關節障礙,真的是因為關節的問題嗎?本文將從筋膜的觀點,重新檢視顳顎障礙的癥結點,並從宏觀視角探討,顳顎關節與整體筋膜系統以及身體各部位症狀的連動關係。

文章標籤

無恙森林 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

slo.jpg

「呼吸」過往人們對於它的認識只停留在是ㄧ種「維繫生命」的動作。

文章標籤

無恙森林 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

調理肌筋膜的神奇絕招!

文章標籤

無恙森林 發表在 痞客